Gruppenangebot "Das Neinsagen lernen" wird wiederholt!
In dem Kurs sind Mütter angesprochen, die im Alltag keine oder nur sehr wenig Gelegenheiten finden, Zeit für sich zu haben und denen häufig das Gespür für eigene Bedürfnisse verloren geht. In der Gruppe geht es daher im ersten Schritt darum, diese Bedürfnisse überhaupt wieder wahrzunehmen, um dann später besser für sie einstehen zu können. Hierbei ist das Setzen von Grenzen anderen gegenüber ein ganz zentraler Aspekt. Manchmal stehen diesem Grenzensetzen im „realen Leben“ äußere, häufig aber auch innere Hindernisse entgegen.
Den Müttern wurde im ersten Kurs daher die Gelegenheit gegeben, sich diese Hindernisse bewusst zu machen und gegebenenfalls in Frage zu stellen. Ziel des Gruppenprozesses war es, sich selbst wieder wertzuschätzen, denn davon profitieren nicht zuletzt auch die Kinder. Nicht nur, weil sich die Befindlichkeit einer Mutter auf ihr Kind überträgt, sondern auch, weil es ihr dann leichter fällt, auf die Bedürfnisse des Kindes einzugehen und im Erziehungsalltag Grenzen zu setzen. Zu Beginn jeder Stunde stand eine Achtsamkeitsübung auf dem Programm, die den Müttern die Wahrnehmung der jeweils aktuellen Befindlichkeit erleichtern sollte. Im Anschluss daran fanden Übungen und der Austausch zu einem vorgegebenen Thema statt. Hierbei unterstützten sich die Mütter gegenseitig mit wertschätzenden Rückmeldungen. Insbesondere diese Übungen und der Gedankenaustausch mit anderen Müttern wurden als sehr hilfreich empfunden. Zu erleben, dass es auch anderen so geht, machte es den Müttern leichter, sich zu öffnen und (biographische) Erfahrungen mitzuteilen und zu reflektieren.